Jóga terapie

Pro jógu nemusíte být zvlášť v kondici ani ohební.

Nemusíte být štíhlí ani svalnatí.

Jógu nemusíte cvičit pouze, když jste zdraví.

Jóga není náboženství.

 

JÓGA JE systematická technologie směřující ke zlepšení vaší tělesné, psychické i
duševní podstaty. 

 

PRAXE JÓGY: 
 

• snižuje rizikové faktory vedoucí k srdečním příhodám
• snižuje úroveň stresových hormonů
• posiluje imunitní systém
• posiluje a uklidňuje nervový systém
• zvyšuje prokrvování vnitřních orgánů

• přivádí více kyslíku ke všem buňkám
  
   

S ČASEM se zlepšuje: plicní kapacita, funkce střev, lymfatická drenáž, funkce
imunitního systému.


PRIMÁRNÍM CÍLEM ASÁN NENÍ FLEXIBILTA, ALE ROVNOVÁHA A SOULAD. 

 

Každý potřebuje něco jiného: Některé ženy jsou při první návštěvě příliš
flexibilní a potřebují zpevnit svaly. Muži mají naopak mnohdy vyvinuté svalstvo,
ale chybí jim flexibilta. Nekteří studenti jógy jsou obestřeni strachem,
některým chybí motivace. Někteří se potřebují naučit relaxovat a dočerpávat
energii. Praxe jógy může zacílit právě ty výzvy a aspekty vašeho života, kde
máte příležitost se učit a rozvíjet. 


Techniky JÓGOVÉ TERAPIE zahrnují nácvik protahovacích, dechových, meditačních,
relaxačních i posilovacích technik a také úpravu stravy dle Ajurvédy.


JAK SE LIŠÍ BĚŽNÁ HODINA JÓGY A JÓGOVÁ TERAPIE?


Jestliže jsou vaše zdravotní omezení vážná, může být návštěva běžné hodiny jógy
či power jógy nevhodná nebo i kontraproduktivní. S ohledem na vaši aktuální
zdravotní situaci je minimálně třeba některé cviky modifikovat. 


Příklad: Pozdrav slunce, který se cvičí v obměnách takřka v každé hodině jógy,
je pro klienty s omezením karpalního syndromu naprosto nevhodný a je třeba se
při cvičení vyhnout pozicím zatěžujícím zbytečně zápěstí. 

 

Terapie jógou zahrnuje jemné a citlivé techniky, které umožňují zároveň
překonávat vaše individuální zdravotní omezení a postupně čelit výzvám, které
před vás kladě váš aktuální stav.

 

Jako klient budete při terapii vedeni postupně k hlubšímu vnímání svého těla a
plnému procítění své mysli během praxe. 

 

KDE VŠUDE POMÁHÁ JÓGOVÁ TERAPIE:

DALŠÍ VARIANTY: 

V kombinaci s jógovou terapií je možná i podpora v podobě systematických
rozhovorů zaměřených na prostředí a životní situaci klientů (tzv. koučink). Tato
kombinace je obzvláště vhodná u onemocnění zapříčiněných či ovlivňovaných
alespoň do určité míry psychosomaticky. Cílená spolupráce v podobě dialogu
umožňuje klientům zapojit v procesu terapie i svou mysl a mnohdy bývá klíčovým
faktorem pro úspěšné zlepšení zravotního stavu. 

 

Autor: Mgr. Julie Poupětová